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DVD Bodystyling mit Brasil®´´´´
19,90 € *
zzgl. 6,99 € Versand

Die DVD Bodystyling mit Brasil - ein motivierendes Programm, das Lust auf Bewegung macht. - Wer Brasil liest, der denkt sofort an gute Laune, motivierende Musik und Lust auf Bewegung! - Fitness-Profi Gabi Fastner hat für diese DVD ein Programm zusammengestellt, das so richtig Spaß macht, leicht durchführbar ist und wenig Zeit beansprucht. Das Training mit den Brasil belebt den Organismus, sorgt für mehr Fitness, stärkt die Muskulatur rund um die Wirbelsäule, verbessert die Haltung und strafft das Bindegewebe. Außerdem verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und koordinativen Fähigkeiten. Das besondere Extra Arme und Schultern werden schön modelliert und definiert so ist endlich Schluss mit dem Winke-Arm! - Die TOGU Brasil sind kleine Wunderwaffen für Übungen mit Freude und guter Laune! Mit ihrem Gewicht von jeweils 270 g lässt sich die tiefe Muskulatur perfekt aktivieren! - Durch ihre Noppenoberfläche stimulieren sie zusätzlich die Rezeptoren in den Händen. Lets shake! - Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit 1997 täglich in ihrem Sport- und Gymnastikstudio GABS in Bad Tölz. Einem breiten Publikum ist sie aus der TV-Serie TELE-GYM bekannt. Ihr umfangreiches Fachwissen gibt sie auch als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter. Außerdem hat sie einige Bücher verfasst. - INHALT DER DVD - Einleitung Handhabung der Brasil 3.30 Min. - Gesamtprogramm 52.30 Min. - KURZPROGRAMME - Cardio Brasil 10 Min. - Kräftigung 15 Min. - Balance Kraft 16 Min. - Entspannung 11.30 Min. - BONUS Bürogymnastik 9 Min.

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: 10.07.2019
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DVD Functional Training´´´´
19,99 € *
zzgl. 6,99 € Versand

Functional Training ist mehr als nur ein Trend, es ist die Fitness-Revolution unseres Jahrtausends. Die einst unter erfolgreichen Personal- und Athletiktrainern als Geheimtipp gehandelte Trainingsform aus den USA hat inzwischen ihren Weg auch in europäische Fitnessstudios und Vereine gefunden. - Der renommierte Personal Trainer und Perform-Better-Experte Chris Bell - zeigt Ihnen auf dieser DVD den optimalen Aufbau einer praktischen Functional-Training-Einheit verständlich erklärt und sofort für jedermann umsetzbar! - Das ganzheitliche Trainingsprogramm startet mit dem Aktivierungsprozess, einer Kombination aus Faszienmassage und Mobilitätstraining. - Im Anschluss folgen hocheffektive Power-, Kraft- und Metabolic-Einheiten. - Das Besondere an der DVD sind die insgesamt sieben Know-how-Parts, die den sportwissenschaftlichen Background der einzelnen Trainingsbausteine kurz und anschaulich erklären. Somit hat die DVD alles, was Sie für den perfekten Einstieg ins funktionelle Training wissen müssen. - Mit diesem Training werden Sie einen schmerzfreien, leistungsfähigen - und optisch athletischen Körper aufbauen... und das Ganze in Bestzeit! - Chris Bell - Bonus Inklusive funktionellem 6-Wochen-Plan mit 2 aufeinander auf - bauenden Kraftzirkeln und Tabata-Intervallen. Die Trainingseinheiten - dauern maximal 22 Minuten und Sie benötigen hierfür keine - zusätzlichen Geräte. Maximaler Trainingserfolg ist garantiert!

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: 10.07.2019
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BOKWA® DVD-Workout-Programm
49,99 € *
zzgl. 6,99 € Versand

Hinreißende Bewegungen, tolle Musik und jede Menge Kalorien verbrennen mit dem BOKWA DVD Workout Programm - Mit BOKWA, der einzigartigen Mischung aus Box- und Tanzelementen hat Erfinder Paul Mavi einen neuen Trend geschaffen, der sich rasend schnell auf der ganzen Welt verbreitet. Auch auf der Fitnessmesse in Köln war BOKWA ein voller Erfolg! Es macht Spaß, ist effektiv und verbrennt haufenweise Kalorien! - Auf 4 energiegeladenen DVDs zeigt Ihnen Paul Mavi, der Erfinder von BOKWA, die Grundschritte und begleitet Sie durch intensive Trainingseinheiten. Mit den Gewichtsmanschetten trainieren Sie jederzeit noch effektiver. - Inhalt - Das BOKWA Workout DVD-Set ist durchgehend zweisprachig DeutschEnglisch und enthält - Schnellstartanleitung zum BOKWA Erfolg - Energiegeladene, komplette 45 Min. Kardiostunde - BONUS Tone Core Trainings DVD - 15 Min. Quick-Fix DVD Das 15-minütige Workout ist perfekt für jeden, der mal keine Zeit für die komplette Kardiostunde hat und trotzdem nicht auf sein BOKWA Training verzichten möchte. - BOKWA Gewichtsmanschetten - 14 Tage Ernährungsplan Fitness fängt bei der Ernährung an! In unserem übersichtlichen 14 Tage Ernährungsplan erhalten Sie Menüvorschläge für zwei Wochen ausgewogene Ernährung - damit das Workout noch effektiver ist.

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: 16.07.2019
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Trainings-DVD Thera-Band®´´´´
19,90 € *
zzgl. 6,99 € Versand

4 verschiedene Programme zum Mittrainieren. - Auf dieser DVD sind vier Trainingsprogramme zum Mittrainieren für Sie zusammengestellt. - Dabei wurden verschiedene Schwerpunkte gesetzt, damit Sie gemäß Ihres gewünschten Trainingsziels richtig angeleitet trainieren können. Es wird jede Übung in optimalem Tempo vorgeführt, die angemessene Pausenzeit wurde ebenfalls berücksichtigt. - Bitte beachten Sie, dass die Übungen von der DVD Theraband Fitnesstraining für jedermann 2217547 verwendet werden. - Inhalt der 4 Programme - Muskeltraining - Bauch-Beine-Po Spezialtraining - Cardiotraining - Rückentraining - So ist diese DVD Ihr optimaler Begleiter vom Trainingseinstieg bis hin zum weiterführenden Training, leicht verständlich und anwendbar. - Laufzeit ca. 80 Minuten - 4 komplette Trainingsprogramme - Sprache Deutsch - Autoren Jörn Meiners und Wolfgang Heindel

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: 10.07.2019
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Buch Step Aerobic´´´´
19,95 € *
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Das Buch, das einen theoretischen und praktischen Teil umfasst wendet sich an alle, die an den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Stepgeräts für ein funktionelles Fitness- und Gesundheitstraining interessiert sind. - Der Theorieteil gibt einen Überblick über Ziele, Trainingsmöglichkeiten, Programmaufbau sowie Lehr- und Vermittlungsmethoden. - Im umfassenden Praxisteil werden Basisschritte, Schrittkombinationen, Armbewegungen und Armmuster dargestellt und als Standardtechniken mit gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt. - Der Technikteil wird mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und am Stepgerät abgerundet. Die ausgearbeiteten Step-Aerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab zum anderen werden Programme vorgestellt, die darüber hinaus auch die Kraft und Beweglichkeit trainieren. - Die Programme sind so konzipiert, dass sie direkt in die Unterrichtspraxis übertragen werden können. - 7. überarbeitete Auflage - 248 Seiten - Farbig, 208 Fotos, 19 Abbildungen, 33 Tabellen - 16,5x24 cm - C. Niederbäumer, I. Pahmeier

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: 10.07.2019
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Meyer & Meyer Verlag Buch Fitter-Stärker-Schlan...
19,95 € *
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HOL DIR DEIN FITNESSSTUDIO NACH HAUSE! - FITTER - STÄRKER - SCHLANKER! Das ist die Devise des Erfolgscoaches Mike Diehl. In diesem Buch erklärt dir der Elitesoldat, der seit Jahrzehnten mit Weltklassesportlern, Schauspielern und Politikern arbeitet, mehr als 100 einfache und hocheffektive Übungen. Sowohl Fitnessjunkies als auch Einsteiger trainieren bei Diehl auf ihrem individuellen Level. - Das Besondere Die Workouts funktionieren an jedem Ort der Welt. Die insgesamt 15 Zirkel sorgen für Abwechslung im Training und führen jeden Sportler an seine persönlichen Grenzen. Neben einer Vielfalt an Bodyweight-Übungen lernst du Trainingsprogramme mit den allseits beliebten Kurzhanteln, Deuserbändern sowie dem klassischen Gymnastikball kennen. - Diese funktionellen und gesundheitsorientierten Workouts berücksichtigen alle Komponenten der Fitness Ausdauer, Kraft, Schnellkraft und Beweglichkeit. Ein spezielles Punktesystem spornt dich zu regelmäßigen Einheiten und Höchstleistungen an. FITTER - STÄRKER - SCHLANKER ist die Fortsetzung des Erfolgstitels BODYWEIGHT TRAINING MIT MIKE DIEHL. - Die Zirkel dauern in der Regel nicht länger als 15 Minuten. Genug Zeit, um dich vollkommen auszupowern und sämtliche Muskelgruppen zu beanspruchen. - Autoren Mike Diehl, Felix Grewe - 1. Ausgabe Januar 2018 - Seiten 280 - Format 19,6 x 25,4 cm, Paperback, 393 Fotos, Farbe, 1 Abbildung, - Farbe, 1 Tabelle, Farbe

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: 10.07.2019
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Buch mit CD Ratgeber Starker Rücken´´´´
14,95 € *
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Individuelle Trainingsprogramme rund um den gesunden Rücken. Das Buch umfasst optimale Übungen für Büro und Zuhause. Inklusive CD mit Musik und Anleitungen.

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: 16.07.2019
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Meyer & Meyer Verlag Buch Gerätefitness´´´´
19,95 € *
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WORKOUT BASICS VARIATIONEN - Ein funktionelles Krafttraining ist der Schlüssel für einen gesunden Körper, eine bessere Leistungsfähigkeit und ein ästhetisches Erscheinungsbild. - Dieses Buch beleuchtet die theoretischen Hintergründe für ein effektives Workout und bietet viele wertvolle Tipps für die praktische Anwendung im Gruppentraining. Kurz und anschaulich werden Übungen für verschiedene Muskelgruppen, Schwierigkeitsstufen und Stundenschwerpunkte beschrieben. - Durch das Grundlagenwissen rund um Kraft und Trainingsgestaltung öffnen sich vielfältige Wege zur Einbindung neuer Aspekte in die klassischen Trainingsformate des Gruppentrainings. Ein wertvolles Nachschlagewerk und ein Begleiter für die Ausbildung im Bewegungs- und Fitnesssegment, für den ambitionierten Fitnesssportler sowie für den erfahrenen Trainer in der Groupfitness. - 1. Auflage - Seiten 208 - Formatangaben 16,5 x 24,0 cm, Paperback, 367 Fotos, Farbe, 19 - Abbildungen, Farbe, 12 Tabellen, Farbe - Autoren Anke Haberlandt, Ilka Holst

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: 10.07.2019
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Buch ´Schlingentraining´
16,90 € *
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Schlingentraining - Effektives und sanftes Bodyweight-Training für den ganzen Körper - Schlingentraining ist eine neue Ganzkörper-Trainingsmethode, die in minimaler Zeit maximale Erfolge verspricht. Ursprünglich stammt es aus der Physiotherapie und ist dort unter dem Namen S-E-T Sling-Exercise-Therapy bekannt. Der Fokus und Anwendungsbereich lag jedoch zunächst im Bereich der Rehabilitation. Erst im letzten Jahrzehnt wurde das Schlingentraining vereinzelt als leistungssteigernde Trainingsmethode für Sportler eingesetzt. Mittlerweile hat sich Schlingentraining unter verschiedenen Bezeichnungen im Fitnesssport sowie im Heimtraining etabliert. Besondere Bedeutung erlangt es durch das Arbeiten mit dem ganzen Körper an einem instabilen Trainingsgerät. Neben verschiedenen Sicherheitsaspekten ist das Wissen um Muskelschlingen und funktionelle Besonderheiten des Schlingentrainings zum effizienten Einsatz notwendig. Oberste Priorität besitzt dabei die Bewegungskontrolle und die Qualität der Bewegung. Obwohl nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird, sind dadurch enorme Kraftgewinne realisierbar. Durch die breite Wirkung des Schlingentrainings ist es für jede Zielgruppe zu empfehlen. - Autor Frank Thömmes - 1. Auflage - 160 Seiten - Format 16,5 24,2 cm, Broschur

Anbieter: Sport-Thieme.de
Stand: 10.07.2019
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